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Hay ho,
In der überschrift steht meine Frage, habe was von Jack3d gehört soll aber totale nebenwirkungen haben. Hätte gerne eine Empfehlung zu einem Sup das nicht so dolle Nebenwirkungen hat. Ich habe bisher Kre-Alkalyn von Efx probiert und das war sau gut zum Kraft steigern, aber an Muskelmasse konnte ich nicht zulegen. habe Protein genommen weiß den namen nicht mehr, könnt ihr mir auch ein sau gutes way protain empfehlen?
schön.

ist es wirklich notwendig creatin und trainigsbooster getrennt zu holen oder gibt es auch kombinierte varianten?
Auch dir

Nein! du kannst natürlich auch mehrere Supps kombinieren

• z.b. wird kreatin meistens auch in verbindung mit AAKG eingenommen. verschafft einen besseren pump durch mehr vaskularität . arginin ist aber auch nebenbei ein potenzmittel!
• oder du kannst kreatin auch mit beta alanine einnehmen. dieses supp wirkt gegen die übersäuerung von milchsäure in deinen bearbeiteten muskeln! das heißt du kannst länger trainieren und es lindert dein muskelschmerz

Kommentar von , 18.09.2012 also in einem produkt? Ich meinte nicht mehrer verschiedene Produkte ^^, ich hatte mal gelesen das in den boostern auch Creatin stecken kann.
leider habe ich kein plan wozu das alles gut ist.
Creatin mehr wasser in den blutgefäsen und größerer pump oder so und mehr kraft.
Prtein ist zum erhalt und erweitern der muskeln.
Und um masse zu steigern?
ich meine in nem Trainingsbooster steckt ja auch creatin oder?

Wenn du alles in einem Produkt haben willst müsstest du dir Createston von Peak zum Beispiel holen. Da ist Protein, Kreatin, Aminosäuren, BCAA, Vitamin-Komplexe, Kohlenhydrate usw. drin. da hast du eigentlich alles was du brauchst.
Kreatin soll deine Kraft steigern,
Protein um deine Muskeln nach einem hartem Training mit Baustoffen zu versorgen und an trainingsfreien Tagen zu erhalten.
Um Masse aufzubauen müsstest du zusätzlich einen Weight Gainer nehmen und Kreatin-Monohydrat.
Kreatin ist Kreatin^^
und ein Trainingsbooster kann Tyrosin sein , oder Arginin, Beta Alanine etc.
aber in manchen Kreatinprodukten stecken auch andere Produkte die deinen Pump zusätzlich steigern wie AAKG
aber am besten lässt du dich nochmal persönlich vor Ort in einem Shop beraten, weil es noch so viele Sachen zu beachten gibt, die ich aber nicht hier auflisten will das ist einfach zu viel

nenene keine Roids. für die empfehlung ich schau mir das mal an ^^.

mitsowas bekommst du doch keine gescheiten muskeln. trainier einfach mehr, länger und viel viel härter!

Stimmt NICHT! bei richtiger anwendung und ernährung, intensivem training kann man erfolge feststellen! mal wieder einer der keine ahnung hat aber hauptsache seine 5 punkte bei GF mitholen will und irgend ein blödsinn schreibt.
und: natürlich muss man hart trainieren

Ich kenne mich mit dem Zeugs jetzt ja nicht so aus ^^, das Protein gefällt mir auf jeden fall. Aber zu der zweiten sache mit dem Ecn Nos, was bringt es mir ist es ein cratin und ein trainigsbooster zugleicher oder wie jetzt :)? brauche ich noch extra etwas dazu?
nochmal für die Antwort

Ja richtig. Das Amped ECN NOS ist ein Traings-Booster der zugleich hochwertiges Creatin enthält. Das Amped ECN NOS vor dem Training und das Eiweiß direkt nach dem Training sind eine sehr gute Kombination!
Teste es und Du wirst begeistert sein!