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Death-Punk |
THE ADMIRAL: ROARING CURRENTS (Korea Action) - CHOI Min-Sik, RYU Seung-Ryong, CHO Jin-woong,THE ADMIRAL: ROARING CURRENTS 54903 directed by KIM Han-min starring CHOI Min-Sik, RYU Seung-Ryong, CHO Jin-woong, KIM Myung-gon, Jin-gu, LEE Jung-hyun release date August 8, 2014 Info/Inhalt: Während der japanischen Invasion auf Korea Ende des 16. Jahrhunderts feierte die koreanische Flotte einen ihrer größten Siege im Jahr 1597: In der legendären Seeschlacht von Myeongryang gelang es Admiral Yi Sun-sin (Min-sik Choi), 133 japanische Kriegsschiffe mit nur dreizehn eigenen zu zerstören. TRAILER VfYO-t5e40s Hört sich nach 300 auf koreanisch an ^^. [+]
Kino, Filme, Streaming, TvJonas Hubertus |
Chinas Städte versinken: Eine Krise unter der ErdeEine alarmierende Entwicklung in urbanen Zentren: In China sinken 45% der städtischen Gebiete rapide ab – ein Phänomen welches durch menschliche Entwicklungen vorangetrieben wird. Die Forschung legt nahe, dass ohne Gegenmaßnahmen städtische Gebiete die unter dem Meeresspiegel liegen bis 2120 verdreifachen könnten. Dies würde bis zu 128 Millionen Menschen betreffen.58530 Ursachen und Auswirkungen der Bodensenkung Viele chinesische Städte erleben eine erhebliche Bodensenkung oder Subsidenz – ein Vorgang, bei dem sich der Boden absenkt. Dazu gehört auch Peking, wo der Boden jährlich um mehr als 10 mm absinkt. [+]
Politik, Umwelt, GesellschaftCarla Columna |
Der schnellste KI-Chip ist leistungsstark wie ein ganzer SupercomputerDie Entwicklungsgeschwindigkeit von KI-Modellen erfährt mit dem neuen WSE-3-Chip von Cerebras Systems einen massiven Schub. Mit einer Spitzelleistung von 125 petaFLOPS setzt dieser Chip neue Maßstäbe in der KI-Welt und das in einem bislang ungekannten Ausmaß.58500 Durch die enorme Anzahl von vier Billionen Transistoren pro WSE-3-Chip wird eine Leistung erbracht, die doppelt so hoch ist wie bei dem bereits beeindruckenden Vorgängermodell. Die Effizienzsteigerung und die Leistungsverbesserung stehen hier im Vordergrund. Die Größe eines WSE-3-Chips entspricht etwa der einer Pizza-Box - ganz schön groß für einen Chip. [+]
Sicherheit & DatenschutzCarla Columna |
Frankfurt - Santiago de Chile: Ein Reiseabenteuer voller ÜberraschungenBereit für ein unvergessliches Abenteuer von Frankfurt nach Santiago de Chile? Tauche ein in die pulsierende Metropole Südamerikas, entdecke die Vielfalt der typisch chilenischen Gerichte, erkunde die atemberaubende Natur im Umland und tauche ein in die reiche Kultur mit Museen und historischen Sehenswürdigkeiten. Ein Abenteuer, das Du nicht so schnell vergessen wirst58456 Von Frankfurt nach Santiago de Chile Die Reise von Frankfurt nach Santiago de Chile beginnt mit einer Mischung aus Aufregung und Vorfreude. Die Liste an schier unendlichen Vorbereitungen – Impfungen, Reisepass überprüfen, Flug buchen, Parken am Flughafen Frankfurt - ist abgeschlossen, der Koffer gepackt und das Abenteuer kann starten. [+]
Urlaub und ReisenJonas Hubertus |
Die verschiedenen Gesichter des Online-Spielens: Was verbindet verschiedene Spiele?Heutzutage wird nicht nur offline an der Konsole gespielt, sondern auch online gezockt. Was vor Jahren noch unvorstellbar war, ist heute normal geworden. Man muss nicht mehr gegen den computergesteuerten Gegner antreten, sondern kann sich gegen andere Spieler duellieren. 58436 Die Verbindung zweier nicht ganz so weit voneinander entfernten Branchen: Mit den Jahren ist eine Verbindung zwischen dem Online Gaming und dem Online Glücksspiel entstanden Die Gründe, warum es eine Verbindung zwischen Online Casinos und eSports gibt, sind vielseitig: Ein Grund, der durchaus nachvollziehbar ist, mag sein, dass allgemeine Glücksspiele und die Spiele im Online Casino durchaus interessant sind. [+]
Gamer SupportSuchergebnisse: seung chi sun tau
Erfahrungen mit den Airlines Germania und Sun Express Deutschland?
Heeey ,
ich fliege nächste Woche in den Urlaub nach Grand Canaria.
Auf dem Hinflug mit Sun Express Deutschland und auf dem Rückweg mit Germania.
Hat einer Erfahrungen mit diesen Airlines?
Würde mich auf Antworten sehr freuen!
ich fliege nächste Woche in den Urlaub nach Grand Canaria.
Auf dem Hinflug mit Sun Express Deutschland und auf dem Rückweg mit Germania.
Hat einer Erfahrungen mit diesen Airlines?
Würde mich auf Antworten sehr freuen!
Abend,
ich bin mit der ganz normalen Sunexpress geflogen Sunexpress Deutschland ist ein Tochterunternehmen der Sunexpress Bin mit Sunexpress Türkei geflogen,ist eine Billigflugesselschaft,bezahlst wenig,und bekommst dementsprechen alles für das Preis. Also,bei Billig-Airlines bekommst du kein Warmes Essen,außer wenn du es Extra-Bestellst Aber ganz normal beim Service gibt es kein warmes Essen,du kannst dich entscheiden zwischen einen Käse Sandwisch,und Truthan-Sandwich.bei einigen aber kannst du dich nicht entscheiden,da gibt es nur ein Käse-Sandwich. Die Sunexpress benutz nur Flugzeuge der Boeing 737. Beim 1 mal kann es Wo ich mit der 737-800 geflogen bin das erstmal was es total ungemütlich,war eingequetscht. und musste mich fasst ducken weil mein Kopf an die Decke schon fasst kommt. in der Bordküche musste ich mich auch schon fast wieder schmal machen. Wie es bei Mädchen/Frauen ist,natürlich nicht so,da Frauen ja bisschen kleiner und schmal sind. Mit der Zeit gewöhnt man sich dann.
Service bei Billig-Airlines : Wie schon gesagt,bei Billig-Airlines zahlst du wenig,und bekommst dafür dementsprechen ein Service,sprich du bekommst an Bord nichts umsonst,Schokolade,Getränke usw. musst du an Bord wenn du was haben möchtest dann auch bezahlen.
ich bin mit der ganz normalen Sunexpress geflogen Sunexpress Deutschland ist ein Tochterunternehmen der Sunexpress Bin mit Sunexpress Türkei geflogen,ist eine Billigflugesselschaft,bezahlst wenig,und bekommst dementsprechen alles für das Preis. Also,bei Billig-Airlines bekommst du kein Warmes Essen,außer wenn du es Extra-Bestellst Aber ganz normal beim Service gibt es kein warmes Essen,du kannst dich entscheiden zwischen einen Käse Sandwisch,und Truthan-Sandwich.bei einigen aber kannst du dich nicht entscheiden,da gibt es nur ein Käse-Sandwich. Die Sunexpress benutz nur Flugzeuge der Boeing 737. Beim 1 mal kann es Wo ich mit der 737-800 geflogen bin das erstmal was es total ungemütlich,war eingequetscht. und musste mich fasst ducken weil mein Kopf an die Decke schon fasst kommt. in der Bordküche musste ich mich auch schon fast wieder schmal machen. Wie es bei Mädchen/Frauen ist,natürlich nicht so,da Frauen ja bisschen kleiner und schmal sind. Mit der Zeit gewöhnt man sich dann.
Service bei Billig-Airlines : Wie schon gesagt,bei Billig-Airlines zahlst du wenig,und bekommst dafür dementsprechen ein Service,sprich du bekommst an Bord nichts umsonst,Schokolade,Getränke usw. musst du an Bord wenn du was haben möchtest dann auch bezahlen.
Yoga, Pilates, Tai Chi oder Qi Gong?
habe mir vor einiger Zeit 2Dvds gekauft. Einmal Yoga für Anfänger u. Atemgymnastik, die mir sehr gut gefallen. Nun würd ich mir gern noch weitere DVD's zulegen.könntet ihr mir da eine von den oben gegannnten "Sportart" empfehlen? Es sollte nicht zu langsam und auch nicht zu anstrengend sein, da ich starke Rücken u. Steißbeinprobleme habe. Kenne mich leider gar nicht mit Tai Chi und Qi Gong aus.
Ich versuche Deine Frage einfach damit zu beantworten, indem ich mal ausführe, was QI GONG ist - und was es NICHT ist. Qi Gong ist primär eine Methodik, das eigene Energiesystem bzw. die Meridiane kontinuierlich zu entwickeln und zu stärken - es ist quasi "energetisches Bodybuilding". Wenn man über einen längeren Zeitraum und intensiv übt, kann man starke Energieströme aufbauen, wie man sie dann z.B. für Heilzwecke und in den Kampfkünsten anwenden kann. Dies ist der primäre Zweck des Qi Gong - sekundär findet diese energetische Entwicklung vor allem dann und dadurch statt, dass man lernt, immer mehr und mehr in der "idealen Position" zu stehen. Diese Position , die auch im Tai Chi zur Anwendung kommt, ist die optimale energiestatische Position des menschlichen Körpers, d.h. Gewicht, Blut, Energie , alle Arten von Krafteinwirkungen fließen optimal durch den Organismus und ggf. in den Untergrund. Auf diese Weise fördert und verbessert Qi Gong also auch die Haltung, die Ausrichtung des Körpers und der einzelnen Körperteile zueinander.Von großer Wichtigkeit ist hier allerdings, dass man WAHRES und authentisches Qi Gong lernt, also keinen Wellness-Quatsch, wie er leider heute an allen Ecken angeboten wird, dem aber leider oft diese wichtigen Grundlagen fehlen. Wenn man Qi Gong nach den richtigen Grundlagen lernt, benötigt man auch keinen Lehrer - wie andere grundnatürliche Dinge, z.B. Essen, atmen, schwimmen, kann man sich dann auch das Qi Gong selber beibringen. Hier noch eine gute Seite über diese wichtigen Grundlagen und die verschiedenen Arten des Qi Gong, da findest Du auch noch mehr Informationen über authentisches Qi Gong: Professionelles Qi-Gong - Buch & Unterricht
Du hast ganz recht! Deshalb ist der beste "Einstieg" das für Europäer entwickelte Qi Gong nach Großmeist3er Hong Li Yuan, der auch im Vorstand der europäischen Qi Gong/Tai Chi Vereinigung ist. Er ist Arzt UND QiGong/Tai Chi Großmeister mit eigener Ausbildungsstätte. Sein Qi Gong ist medizinisch anerkannt und wird auch von der Berufsgenossenschaft bezahlt.
Was hier noch nicht erwähnt wurde: Es baut nicht nur Energie auf, sondern es kräftigt ALLE Muskeln und Nervensysteme, selbst die, die im "normalen Leben" selten oder nicht gebraucht werden und führen dadurch zu einer Gesamtharmonisierung für den gesamten Körper und die Psyche! Chiliheadz.
Grundsätzlich ist auch Deine Frage extrem schwer zu beantworten, denn erstens ist die Auswahl groß, zweitens variert das Interesse/Gefallen des Einzelnen doch sehr, drittens, solltest Du bevor überhaupt eine Entscheidung fällt auf Grund Deiner angegebenen Rückenproblematik auf alle Fälle "grünes Licht" vom behandelnden Orthopäden einholen. Yoga erfordert unter anderem sehr stark bestimmte Muskelgruppen, Thai Chi ist auch nicht ohne, Qi Gong ist hier noch die schoneste aller angefragten Möglichkeiten, aber wie gesagt erst zum Arzt.
Als erstes solltest du auf jeden Fall mit deinem Arzt / Orthopäden oder Therapeuten herausfinden, wodurch diese Rückenschmerzen ausgelöst werden und ob du die Sportart für die du dich entscheidest ohne Bedenken ausführen kannst. Zu Tai Chi kann ich auf jedenfall sagen, dass dies sehr gut geeignet ist, um Rückenschmerzen vorzubeugen und teilweise zu lindern oder gar zu beseitigen, sofern du dies bei einen qualifizierten Tai Chi Lehrer erlernst. Einen Text über Tai Chi Chuan und Rückenschmerzen findest du z.B. hier: http://www.taichi-training.de/info/Frage_Antwort.php?QID=2
Ich persönlich bin "Verfechter" des Lohan Qi-Gong nach GroßmeisterHong Li Yuan, dem entwickler des "europäischen" Qi-Gong. Ich erlernte es in der Klinik am Rosengarten und bin, nachdem ich selber große Erfolge gesehen und an mir selbst mit erlebt habe, überzeugt. Du kannst dir das gut illustrierte Buch Qi Gong, ein praxisbezogenes Lehrbuch über eine uralte chinesische Heilkunst im Nymphenburger Verlag unter der ISBN-Nr. 978-3-485-00993-5 für UNTER 10€! bestellen. Auch im Internet kannst du weitere Informationen hierzu bekommen. Wenn du dann selber gute erfaqhrungen gemacht hast und die passende Musik dabei hören möchtest, kannst du dir auch eine CD, passend zu den Übungen dazu kaufen. Wenn du weitere Fragenb hast, schreibe mich einfach unter Chiliheadz@freenet.de an, dann sende ich dir umfassendere Info`s und meine Telefonnummer. , chiliheadz.
Mach das erst mal zwei Jahre lang - täglich mind. 30 Min. und rechne damit, daß sich die Änderung nicht viel früher als in 4 bis 6 Monaten ergibt. Das Rezept meines Orthopäden und das er mir nach den neueren strengeren Verschreibungsrichtlinien erst nach einer Röntgenaufnahmen-Wiederholung im betreffenden Bereich ausschrieb - diktierte auch gleich einen Brief in seinen PC - beträgt SCHLINGENTISCH: Er schrieb 6x Traktionsbehandlung plus 6x Allgem. Krankengymnastik aus.
Anfangs war ich im Zweifel, ob ich das nicht ZUSÄTZLICH zu meinen Yoga-Dehnungs- und Torsions-Übungen machen sollte. Es dauerte und dauerte aber dann schwanden die Symptome eines nach dem anderen - über viele Wochen. Demnächst schicke ich das unbenutzte Rezept an meine BARMER und prahle damit, daß ich die SOLIDARGEMEINSCHAFT geschont habe - wie es meine PFLICHT ist.P.S.: Entstanden war die Malaise, weil ich ca. 12 Monate ohne wirkliche Ruhepause - also 365 Tage fast - am PC arbeitete; zu wenig Bewegung
Anfangs war ich im Zweifel, ob ich das nicht ZUSÄTZLICH zu meinen Yoga-Dehnungs- und Torsions-Übungen machen sollte. Es dauerte und dauerte aber dann schwanden die Symptome eines nach dem anderen - über viele Wochen. Demnächst schicke ich das unbenutzte Rezept an meine BARMER und prahle damit, daß ich die SOLIDARGEMEINSCHAFT geschont habe - wie es meine PFLICHT ist.P.S.: Entstanden war die Malaise, weil ich ca. 12 Monate ohne wirkliche Ruhepause - also 365 Tage fast - am PC arbeitete; zu wenig Bewegung
du solltest definitiv pilates ausprobieren. das gibt es in mehreren niveau stufen. auch für anfänger
ich kann stott pilates empfehlen. kriegst du auf amazon.
ich kann stott pilates empfehlen. kriegst du auf amazon.
Wenn du eine Yoga Anfänger-DVD hast, wäre vielleicht eine Yoga Mittelstufen-DVD oder Rückenyoga DVD hilfreich. So kommst du weiter und tiefer. Oder probiere es mal mit einem Internet-Video.
Im Lee-Familienstil, der leider nur von den wenigsten Lehrern verstanden und vernünftig weitergegeben wird, kann man neben Tai Chi auch Qu Gong, Dao-Yin und KaiMen-Übungen lernen. Die wirken Wunder bei Rückenbeschwerden. Bei Interesse einfach mal bei mir melden.
mein weg wäre, zunächst ärztlichen rat zu holen. es gibt dann die möglichkeit, sich alle genannten methoden "anzuschauen" oder in einen kurs "hineinzuschnuppern"".Dann kannst du dir das aussuchen, was dir guttut und am besten gefällt. Yoga ist z. B. gut für den Rücken, kräftigt die Muskulatur, festigt die Statik. Man sollte einen sanften Anfänger-Kurs besuchen bei einer guten Lehrerin. Es gibt auch Yoga gegen Rückenschmerzen. Viel Glück bei deiner Suche Marszanna
Welche Lehr DVD über Tai Chi ist für Anfänger am besten?
Hallo!
Ich weiß Tai Chi lernt man am besten mit einem Meister, der einen bei falschen Bewegungen korrigieren kann. Da ich mich aber erstmal dem Thema annähern möchte und erst einmal gucken möchte ob Tai Chi etwas für mich ist würde ich mir gerne eine Tai Chi DVD kaufen. Jetzt gibt es ja eine Reihe dieser DVDs und die unterschiedlichsten Kundenbewertungen. Nun wollte ich mal fragen, am besten jemanden der sich mit Tai Chi schon ein wenig auskennt, welche DVD denn am besten geeignet wäre? Ich weiß es gibt unterschiedliche Stile des Tai Chis, da ich mich aber noch nciht für einen entschieden habe kämen für mich alle DVDs in Frage. Welches wäre denn der am häufigsten ausgeübte Tai Chi Stil?
Rob
Ich weiß Tai Chi lernt man am besten mit einem Meister, der einen bei falschen Bewegungen korrigieren kann. Da ich mich aber erstmal dem Thema annähern möchte und erst einmal gucken möchte ob Tai Chi etwas für mich ist würde ich mir gerne eine Tai Chi DVD kaufen. Jetzt gibt es ja eine Reihe dieser DVDs und die unterschiedlichsten Kundenbewertungen. Nun wollte ich mal fragen, am besten jemanden der sich mit Tai Chi schon ein wenig auskennt, welche DVD denn am besten geeignet wäre? Ich weiß es gibt unterschiedliche Stile des Tai Chis, da ich mich aber noch nciht für einen entschieden habe kämen für mich alle DVDs in Frage. Welches wäre denn der am häufigsten ausgeübte Tai Chi Stil?
Rob
Hallo Rob,
es ist schon mal sehr schön zu lesen, dass du weißt dass man Tai Chi nicht per Video lernen sollte und warum Generell ist gegen Tai Chi Unterrichtsvideos nichts zu sagen, solange diese eben unterstützend eingesetzt werden und nicht ausschließlich davon gelernt wird.
Hast du schon mal an ein Probetraining bei einer Tai Chi Schule in deiner Nähe gedacht? Ein kostenloses und unverbindliches Probetraining sollte eigentlich immer drin sein. Denn so kannst du dir dann ein Bild vom Tai Chi an sich, vom Lehrer, dem Unterrichtsstil und auch dem jeweiligen Tai Chi Stil machen.
Falls du nicht wöchtenlich zu Unterrichten gehen kannst, gibt es auch die Möglichkeit an Tai Chi Seminaren teilzunehmen die wochenends angeboten werden. Dann kannst du sofern es dir zeitlich möglich ist dort hin, und ansonsten zuhause mit Video üben. Welches Video kann dir dann der Lehrer empfehlen.
Warst du schon auf dieser Seite hier: Tai Chi lernen in Berlin, Nürnberg, überall | www.taichi-training.de Da werden einige verschiedene Unterrichtsmöglichkeiten angeboten, wenn du bei dir in der Nähe nichts hast. Ebenso könntest du beispielsweise ein paar zusammentrommeln und quasi eine kleine Trainingsgruppe formen, so dass dann einfach der Lehrer regelmäßig zu euch kommt. Wenn dich das interessiert, dann einfach mal dort Anfragen. Es werden relativ individuelle Trainingsmöglichkeiten angeboten und du wirst dort auch beraten.
Welchen Stil du gerne ausüben möchtest, das liegt bei dir. Es sollte nicht darauf ankommen welcher Stil am häufigsten trainiert wird, zumal das regional unterschiedlich sein kann. Die Stile haben verschiedene Aspekte und die Inhalte werden teils mit unterschiedlichen Unterrichtsmethoden vermittelt. Auch hier gilt - probieren geht über studieren und sollte stets möglich sein.
Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen
es ist schon mal sehr schön zu lesen, dass du weißt dass man Tai Chi nicht per Video lernen sollte und warum Generell ist gegen Tai Chi Unterrichtsvideos nichts zu sagen, solange diese eben unterstützend eingesetzt werden und nicht ausschließlich davon gelernt wird.
Hast du schon mal an ein Probetraining bei einer Tai Chi Schule in deiner Nähe gedacht? Ein kostenloses und unverbindliches Probetraining sollte eigentlich immer drin sein. Denn so kannst du dir dann ein Bild vom Tai Chi an sich, vom Lehrer, dem Unterrichtsstil und auch dem jeweiligen Tai Chi Stil machen.
Falls du nicht wöchtenlich zu Unterrichten gehen kannst, gibt es auch die Möglichkeit an Tai Chi Seminaren teilzunehmen die wochenends angeboten werden. Dann kannst du sofern es dir zeitlich möglich ist dort hin, und ansonsten zuhause mit Video üben. Welches Video kann dir dann der Lehrer empfehlen.
Warst du schon auf dieser Seite hier: Tai Chi lernen in Berlin, Nürnberg, überall | www.taichi-training.de Da werden einige verschiedene Unterrichtsmöglichkeiten angeboten, wenn du bei dir in der Nähe nichts hast. Ebenso könntest du beispielsweise ein paar zusammentrommeln und quasi eine kleine Trainingsgruppe formen, so dass dann einfach der Lehrer regelmäßig zu euch kommt. Wenn dich das interessiert, dann einfach mal dort Anfragen. Es werden relativ individuelle Trainingsmöglichkeiten angeboten und du wirst dort auch beraten.
Welchen Stil du gerne ausüben möchtest, das liegt bei dir. Es sollte nicht darauf ankommen welcher Stil am häufigsten trainiert wird, zumal das regional unterschiedlich sein kann. Die Stile haben verschiedene Aspekte und die Inhalte werden teils mit unterschiedlichen Unterrichtsmethoden vermittelt. Auch hier gilt - probieren geht über studieren und sollte stets möglich sein.
Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen
Benötige Empfehlung für Tai Chi Qi-Gong für Anfänger
Und zwar auf DVD , die für Anfänger verständlich die Übungen zeigt, so dass man sie leicht nachvollziehen kann. Bitte keine Links zu ellenlangen Amazon-Listen o.ä. sondern nur persönliche Direktempfehlungen. Lieben Dank an Euch! Es muss nicht unbedingt Tai Chi Qi-Gong sein, Qi-Gong ist auch ok.
Qingshan Liu bietet als Begleitmaterial Qigong-DVD/-Videokassette zum Buch und Kurs. Ideal für das tägliche Üben der Alltagsübungen und der 18 Figuren. - Die 18 Figuren werden auch Taiji Qigong genannt http://mqa.de/veroeffentlichungen.html
ich selbst trainiere regelmäßig mit der Tai-Chi DVD von Vital und bin total begeistert. hier ein Link dazu : http://www.vital.de/fitness/vital-tai-chi-dvd.html
Zhang Zhong Qi-Gong/Tai Chi Übung wer kennt sich aus?
Hallo ich habe folgende Frage zur Beinstellung im Zhang Zhong, da ich die Übung sehr lange ausführen möchte, mir jedoch nicht die Knie ruinieren möchte, will ich euch fragen ob ihr mir detailliert erklären könnt, wie genau ich meine Beine positionieren muss. Also das die Knie nicht über die Zehenspitzen herausragen dürfen, ist mir bekannt. Jedoch sollte es innerhalb der Beine rund sein und ich verstehe nicht wie ich das hinbekommen soll. Zur besseren Verständnis lade ich ein Foto hoch und dann bitte ich euch mir die Beinstellung auf dem Bild links etwas zu erklären.
Ich bedanke mir recht herzlich und wünsche einen schönen Abend
Ich bedanke mir recht herzlich und wünsche einen schönen Abend
Das dürfte sich für dich ungefähr so anfühlen, als ob du die Knie sehr stark nach außen drückst.
Schau dir das am besten im Spiegel an.
Füße schulterbreit und dann wurzeln und sinken, wobei du die Knie nach außen drückst. Im Endeffekt dürfte es dann so aussehen wie auf der Darstellung. Ist ähnlich wie bei der Figur "Rückwärts schreiten und die Affen abwehren": Anfühlen tut sich's, als würdest du deine Füsse ziemlich heftig nach innen drehen, real schreitest du kerzengerade rückwärts.
Immer auf die Knie und Zehenspitzen achten. Und nicht vergessen, den Hintern einzuziehen.
Schau dir das am besten im Spiegel an.
Füße schulterbreit und dann wurzeln und sinken, wobei du die Knie nach außen drückst. Im Endeffekt dürfte es dann so aussehen wie auf der Darstellung. Ist ähnlich wie bei der Figur "Rückwärts schreiten und die Affen abwehren": Anfühlen tut sich's, als würdest du deine Füsse ziemlich heftig nach innen drehen, real schreitest du kerzengerade rückwärts.
Immer auf die Knie und Zehenspitzen achten. Und nicht vergessen, den Hintern einzuziehen.
Wow, das ist mal eine Antwort. sehr. Ich habe jedoch die Frage wie soll ich es schaffen meine Knie absichtslos nach außen zu drücken, geht das? Kannst du das nur noch ein klein wenig definieren?
Aber ansonst perfekt, vielen herzlichen Dank
Aber ansonst perfekt, vielen herzlichen Dank
Stelle dich erst Mal in Schrittstellung und halte das eine Weile. Danach etwas in die Knie sinken, halten, dann immer mehr. Du ruinierst deine Knie nicht.Lass dir Zeit mit dem Sinken.