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Überwältigende Fallstudien warnen vor hohem Kaliumgehalt: Es wurde kürzlich aufgedeckt, dass 14% der erwachsenen Amerikaner von chronischer Nierenkrankheit betroffen sind. Für sie stellt der Konsum großer Mengen von Wassermelonen ein ernsthaftes Risiko dar. Eine Serie von Fallstudien zeigt, wie gefährlich dieser beliebte Snack sein kann.58511 Die unterschätzte Gefahr im Wassermelonen-Paradies Wassermelone verlockt mit ihrem hohen Wassergehalt besonders an heißen Tagen. Doch bergen die Früchte ein oft unerkanntes Risiko: Einen überraschend hohen Kaliumgehalt. Insbesondere Menschen mit chronischer Nierenkrankheit (engl. [+]
Essen & TrinkenEin Forscherteam des University College London hat erstmals klare Hinweise auf eine menschliche Übertragung von Alzheimer gefunden. In seltenen Fallstudien zeigten die Forscher, wie eine Behandlung mit menslichem Wachstumshormon toxische Proteine in Kinder transplantierte und frühzeitig Alzheimer verursachte.58423 Die Verwendung von cadaver-erived human growth hormone (c-hGH) in den späten 1950er Jahren In den späten 1950er Jahren wurde das menschliche Wachstumshormon sporadisch zur Behandlung von Kindern mit bestimmten Problemen im körperlichen Wachstum eingesetzt. Das Hormon wurde aus den Hirnanhangsdrüsen von Verstorbenen entnommen und bei Kindern mit ungewöhnlich geringer Körpergröße injiziert. [+]
Wissenschaft & ForschungDie Evolution hat die Menschen in eine dunkle Ecke geführt, so eine neue Studie. Wir bildeten Gruppen, um lokale Probleme zu lösen. Manchmal teilten wir unsere Lösungen mit benachbarten Gruppen, und sie teilten ihre mit uns. Die Verbreitung von Wissen war eine gute Sache. Kultur führte zur Zusammenarbeit.58385 Aber das Ausmaß und die Auswirkungen menschlicher Gruppen sind weiter gewachsen, und die begrenzten Ressourcen der Erde nicht. Der Wettbewerb um Ressourcen hat zugenommen, und eine globale Regierungsführung scheint nicht in unserer Natur zu liegen. Die Schlussfolgerung der Autoren ist keine hoffnungsvolle: "Unsere Lesart der Möglichkeiten für die Zukunft der Umweltbewirtschaftung und der menschlichen Evolution auf der Erde ist düster. [+]
Politik, Umwelt, GesellschaftDie Serie "Es war einmal..." ist eine beliebte und erfolgreiche Reihe von Kindersendungen, die seit den 1970er Jahren auf verschiedenen Sendern ausgestrahlt wurden. Die Serie wurde in Zusammenarbeit mit dem französischen Fernsehsender TF1 und dem deutschen Fernsehsender ZDF produziert und ist bis heute sehr populär. "Es war einmal..." behandelt verschiedene Themen aus Geschichte, Wissenschaft und Märchen auf eine unterhaltsame und lehrreiche Weise. Die Sendungen sind so gestaltet, dass sie Jung und Alt gleichermaßen ansprechen und zum Lernen und Nachdenken anregen. dailymotion.com/embed/video/x8et9rq? [+]
Kino, Filme, Streaming, TvDer scharfe Geschmack von Wasabi ist vielen als Bestandteil von Sushi bekannt. Doch abgesehen von seiner Fähigkeit, die Nasennebenhöhlen frei zu machen, gibt es Hinweise darauf, dass Wasabi positive Auswirkungen auf das Gedächtnis und die kognitive Funktion haben könnte. Besonders bei älteren Erwachsenen im Alter von 60-80 Jahren haben Forschungsstudien gezeigt, dass Wasabi das Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis verbessern sowie das assoziative Gedächtnis stärken kann.58266 Die Forschungsstudie zum Einfluss von Wasabi auf das Gedächtnis In einer kürzlich durchgeführten Studie wurde eine Gruppe von 72 älteren Erwachsenen für einen Zeitraum von 12 Wochen in einem doppelt verblindeten randomisierten Kontrollversuch untersucht. [+]
Gesundheit & KörperpflegeSuchergebnisse: mensch oma! hochzeit mit hindernissen
Gast auf Hochzeit mit diesem Kleid?
Aber doch für eine Hochzeit perfekt. Und es ist nicht weiß, sorry
Fürs Standesamt dürfte es zu overdressed sein, dort lieber schlicht-chic. Für die spätere Feier, vorrausgesetzt Abend- oder Festkleidung ist gewünscht, wäre das Kleid eine ausgezeichnete Wahl. Der Ausschnitt ist etwas gewagt ansonsten sitzt sehr gut, duftige Farbe, ist ja auch nicht reinweiß - sondern mit rosa Blütendruck - perfekt für einen festlichen Sommerabend
Aber hübsch ist es.
Für Dich und alle beteiligten einfachewr was anderes zu tragen.
Würdest du wollen, dass das jemand auf deiner Hochzeit trägt?
Warum ist der Mensch nie zufrieden mit dem was er hat?
Warum schaut man immer "nach oben" und selten "nach unten" zu den vielen Leuten denen es schlechter geht?
Besonders soziologische oder psychologische Ansätze würden mich interessieren!
Bedankt
Wenn du dich an "niederem" orientierst, bewegst du dich rückwärts.
Wer satt ist schläft ein.
Es wäre aber schlimm, wenn jeder nur herumwühlen würde, es muss Menschen geben, die zufrieden, glücklich und ruhig sind.
Die Menschheit als ganzes gesehen muss sich aber vorwärts bewegen, das heißt einzelne Gruppen oder Personen müssen nach oben schauen
Trotzdem hätte ich gerne ein größeres bzw. großes Haus mit Werkstatt und Ausstellungsraum für meine Möbel.
Wohl wissend, dass es Menschen gibt, die nicht einmal ein Dach über dem Kopf haben.
Ich bin mit allem zufrieden - ehrlich!
Ausnahmen bestätigen halt die Regel.
Sicher wird es in naher Zukunft Sachen geben, welche mich interessieren.
Dann kaufe ich mir diese halt und bin wieder "zufrieden".
Ein Teufelskreis. ☺
das ist der drang zum überleben, je mehr man selbst hat desto besser kann man überleben
ja, alle lebewesen sind alle kleine egos
nur wie wäre dann ein soziales leben möglich?
ganz einfach, denn neben dem drang des eigenen überlebens gibt es den drang zur existenzsicherung der gruppe/art, was von den eigenen nachkommen bis zu deren große rudeln geht
Oft werden Kinder mit Aufgaben, durch die nicht wahrgenommen Träume der Eltern konfrontiert.
Ich kenne mindestens zwei Beispiele "gescheiterter" Existenzen, die glücklich mit einem kleinen Auto, wenig Geld und ihrem Partner sind.
Es geht also auch anders, allein wir selbst schaffen den Weg aus dem Streben nach Höherem.
L.G.
Und bin so klug als wie zuvor!
Heiße Magister, heiße Doktor gar,
Und ziehe schon an die zehen Jahr'
Herauf, herab und quer und krumm
Meine Schüler an der Nase herum -
Und sehe, dass wir nichts wissen können!
Das will mir schier das Herz verbrennen.
Zwar bin ich gescheiter als alle die Laffen,
Doktoren, Magister, Schreiber und Pfaffen;
Mich plagen keine Skrupel noch Zweifel,
Fürchte mich weder vor Hölle noch Teufel -
Dafür ist mir auch alle Freud' entrissen,
Bilde mir nicht ein, was Rechts zu wissen,
Bilde mir nicht ein, ich könnte was lehren,
Die Menschen zu bessern und zu bekehren.
Auch hab' ich weder Gut noch Geld,
Noch Ehr' und Herrlichkeit der Welt;
Es möchte kein Hund so länger leben!
Drum hab' ich mich der Magie ergeben
Ob mir durch Geistes Kraft und Mund
Nicht manch Geheimnis würde kund;
Dass ich nicht mehr mit sauerm Schweiß
Zu sagen brauche, was ich nicht weiß;
Dass ich erkenne, was die Welt
Im Innersten zusammenhält,
Schau' alle Wirkenskraft und Samen,
Und tu' nicht mehr in Worten kramen."
Der Mensch strebt immer und überall nach mehr. Sofern er nicht mehr möchte als er hat, ist er exitus. Wenn dies jemand verneint, oder das Gegenteil behauptet ist er nicht ehrlich zu sich selbst.
Mir persönlich macht es Spaß immer nach mehr zu streben, denn so kann ich meine Erfahrungen in unterschiedlichen Dimensionen des Seins erweitern.
Weiters geht es vielen Menschen nach Anerkennung in der Gesellschaft, was sie aber verwechseln mit dem Bedürfnis nach Liebe. Es ist also ein Ersatz.
Wie lautet die Tastenkombination für das Spiel im Spinchat "Mensch heul Doch", mit der man bestimmen kann, welche Zahl man würfelt?
Die Liebe mit Hindernissen
Trennung und Liebe mit Hindernissen
Traurige Geschichte.
Die Frau wünscht sich nichts sehnlicher als mit ihrem Mann wieder eine glückliche Beziehung zu führen! Doch sie weiß nicht mehr was sie tun soll.
Bitte keine Blödelein, dafür gibts andere Themen! Bitte nur von Personen die sich damit wirklich auskennen oder Erfahrungen damit schon gemacht haben!
, ihr seit meine letzte Hoffnung
hmm ich dachte durch den kontaktabbruch seit dem auszug hat er das schon gemerkt, das ich weg bin. er schrieb sms, aber habe zuerst auch nicht reagiert. Erst nach einem Monat bedankte ich mich für glückwünsche oder antwortete zögernd wenn es um post oder andere offene dinge ging. ich lehnte ein treffen auch bis heute ab und in meine wohnung ließ ich ihn auch noch nicht. einmal stand er vor meiner tür weil ne freundin anst um mich hatte, sie hatte da was falsch interpretiert. aber da bettelte er förmlich nach einem treffen und ich sagte ich denk drüber nach. Paar tage später rief ich ihn an und sagte das ich für kein treffen bereit wäre, weil ich kein sinn darin sehe. er rief mich zurück und sprach zum ersten mal über seine gefühle und von da an, schrieben wir immer mehr bei whats app und telefonierten ab und zu kurz.
ich war doch schon standhaft, aber ich denk mir auch irgendwann muss man sich doch auch antasten.
meinst du das war noch viel zu kurz? allein schon weil er sich meldete während er noch mit ihr zusammen war? wie lange hast du kontaktsperre quasi gehalten und ihn ignoriert?
seine liebe zu mir ist noch da und er hätte mich auch gern zurück aber irgendwas fehlt, denn sonst würde er nicht diese auszeit wollen. auch wenn er sagt die trennung mit mir der ganze stress und das voreilige mit ihr, was er nun bereut war alles zuviel für ihn, er will erstmal allein sein und über alles nachdenken.
meine frage an euch lieben.
was kann ich tun, damit er sich ganz für mich entscheidet und daraus nicht weiter so ein hinundher wird. ich weiß nur meine fehler in den letzten gesprächen und das war, das ich mich ihm zu sehr verletzt und abhängig gezeigt habe, weil er halt kein klartext spricht. klar macht er mir dann hoffnungen und ich sagte das ihm das er ziemlich unfair mir gegenüber sei und der tägliche smalltalk zu nichts führt.
Wieso ist das Dein Fehler? Es ist Dein Recht, Klarheit zu bekommen. Dein Fehler ist, ihm trotzdem nachzurennen.
es ist halt schwer ihn zu verstehen. er sagt mir seine gefühle und das er mich gern wieder hätte, aber er jetzt nicht kann und das er das risiko eingehen muss, dass ich später nicht mehr für ihn da bin, er kann aber wohl nicht anders jetzt. er fühlt sich ausgelaugt.
ich bin ja ausgezogen aus der wohnung anfang januar und wohnte schon vorher woanders. die NEUE wohnt aber leider auf der selben etage wie er.
ich versteh die bilderprovoziererei halt nicht, aber da wir vor 1 woche beschlossen erstmal ganz den kontakt einzustellen, frage ich ihn nicht danach. aber ganz drüber weg sehen ist schwer in der heutigen facebookzeit. das komische ist aber das sie ihn selbst nicht mehr als freund drin hat komisch aber das bild ist auf öffentlich gesetzt aber auch nur dieses bild, der rest ist versteckt.
naja das wir beide fehler gemacht hatten wissen wir, auch was es für welche waren. aber ich kann ihn doch kein ultimatum stellen, wenn das mit der auszeit keine ausrede ist, sondern er wirklich fix und fertig ist von dem ganzen hin und her. weil selbst bevor er mir sein herz ausschüttete, sprach er schon davon das er sich von allem zurückzog, er braucht nen klaren kopf. er muss erst eine baustelle beenden, vorher kann er keine neue anfangen.
Darf ich fragen, wie alt ihr seid?
ich habe nur facebook weil da sind die ich anders nicht erreiche und wie gesagt habe aus selbstschutz schon alle gelöscht aber mir wird das immer berichtet und die bilder gezeigt. mir wird auch gesagt, dass man auf ihrem profil nix sieht, sondern nur dieses profil auf öffentlich gesetzt ist.
Wenn Du keine Kinder möchtest, ist es einfach. Spielst Du jedoch mit dem Gedanken, doch mal eine Familie haben zu wollen, dann sollte man sich vielleicht bald entscheiden wie es weiter geht und ob es weiter geht.
Bloß DANN kann niemand mehr ein hin und her gebrauchen.
Es wachsen schon genug Kinder ohne Vater auf.
Da muss man sich dann wirklich sicher sein, dass der Mann zu einem hält.
Es ist schwer Dir etwas zu "raten". Einfach natürlich zu sagen: vergiss diesen Mann.
Und wie wäre es, wenn Du jetzt sagst. Erstmal eine "Beziehungspause" wie es so schön heißt. Jeder soll mal neu überlegen, und dann setzt man sich nochmal zusammen! Dann aber wirklich mit Frist und abschließend konkretem Ergebnis!
Sorry, was anderes fällt mir im Moment dazu nicht ein.
Es ist scheusslich wenn sagen: vergiss ihn und bla. ich würde sowas nie einer Freundin raten, wenn ich mich in ihrer Situation hineinversetzen kann. zumal ihr auch nur meine Seite leider kennt und nicht uns beide und wie wir waren. naja
Das klingt gut ja, allerdings ist es für mich schwer. Im September trennte er sich und bis Dezember hatten wir immer Kontakt. Im Januar bezog ich ne eigene Wohnung und bis vor 3 Wochen blockte ich fast jeden Kontaktversuch zu ihm ab. Jetzt sagte er schöne Dinge quasi und ich machte mir viele Hoffnungen und jetzt wieder zurückziehen ist sau schwer.
Zumal ab wann sagt man spricht man sich aus? Soll ich da lieber abwarten ob und wann er es tut sich bei mir wieder zu melden? Er betonte voll oft er wird sich melden und er meldet sich auch nicht bevor er im Unklaren ist. Dann sagte ich aus trotz du kannst auch meine Nr. löschen und er: Nee ich melde mich. immer wieder. als ich sagte vielleicht änder ich meine Nr. meinte er: naja dann könne er sich ja garnicht mehr melden und wenn ich das nichtso lasse wie es jetzt ist, also das er z.b. bei whats app und seine anrufe nicht mehr blockiert sind, hat er auch keine lust auf das hin und her.
Mir kommt das so vor, als will er es bequem haben ohne große Anstrengung was erreichen.
Vielleicht eine andere Idee. Fakt ist: Du willst ihn nicht aufgeben. Ist Deine Sache und Du entscheidest das alleine. Er hat seine Wohnung, ist alles super. In sofern gibts da keine Probleme. Warte, bis etwas kommt von seiner Seite. Akzeptiere es einfach, was er macht.
Dieses ganze löschen von Nummern und blockieren.ist doch alles albern.
Ich sag mal: lebe einfach weiter. Meldet er sich, ist gut. Geht respektvoll miteinander um.
Überlege genau was Du zu ihm sagst. ERWARTE nichts von ihm. Bedränge ihn auch nicht. Du bist da glaube ich im Kopf irgendwie festgefahren.
Kannst Du mal ein paar Tage Urlaub machen! Einfach mal weg von Allem, nichts mehr hören und sehen! Ich glaube Du mußt mal durchatmen. Wo anders. Überlege Dir das.
Also falls er sich meldet ja. meinst du soll ich mir lieber jegliche Anspielungen auf die Nachbarin verkenifen und sie garnicht erwähnen als ob es sie nicht gäbe und ihn was Gefühle betrifft von meiner Seite her auch nichts mehr sagen?
Ich mein er müsste wissen das ich ihn noch liebe und wieder mit ihm zusammen sein möchte und ich hab auch schon fast die Befürchtung das er sogar sich denkt, ich würde auf ihn warten. Kann das sein?
Das ist jetzt im Moment aber vielleicht auch so, weil Du zu emotional bist.
Du bist innerlich zu aufgekratzt. Sicher ist es besser diese Frau nicht zu erwähnen.
Vielleicht wartet er auch schon immer auch irgendwelche Sätze von Dir. Er kennt Dich ja. Um so verwunderter würde er sein, wenn Du Dich mit einem mal anders benimmst.
Es ist ja so, man hat immer Erwartungen an andere und das ist falsch.
Weil man doch so oft enttäuscht wird. Man muss diese ganzen Erwarten fallen lassen.
Ein anderer soll nicht etwas tun, weil Du es von ihm erwartest, sondern weil ER es aus eigenen Stücken tun will, weil er Dich liebt. Du musst Dich da ein bisschen ändern.
Deshalb möchte ich Dir auch ein Buch empfehlen, das diese ganze Problematik beleuchtet. Es heißt: Die Liebe und ist von Peter Lauster. Wenn Du magst, lies es. Es kostet ein paar Euro bei amazon. Aber nach dem Lesen wird einem vieles klarer.
Ich habe auch viele Passagen angestrichen in dem Buch und diese immer wieder gelesen. Vielleicht hilft es Dir.
Ich werd versuchen mich in dieser Hinsicht zu ändern, denn ich glaube, wenn ich sie auch immer erwähne, dann zeigt es das ich wenig Selbstvertrauen habe und sie als Konkurenz sehe. Auch wenn es so halbwegs ist, sollte man genau das glaube aber nie einem Mann so zeigen oder?
Mit dem Buch schau ich mal Lese zurzeit sehr viel über die Thematik aber irgendwie bleibt alles nur solange hängen bis ein "Aufreger" kommt und ich keine Geduld habe erst einmal darüber nachzudenken. bin da immer zu voreilig. kritisierte er übrigens auch
männer sehnen sich nach liebe und geborgenheit und natürlich nach sex und erst nach der sexuellen befriedigung können sie wieder klar denken, das ist so.
wenn die frauen ihn wirklich lieben dann sollten sie auch in der lage sein ihn loszulassen und ihm seine liebe gönnen. also nichts tun was ihn hält sondern ihn der anderen überlassen
wie in der geschichte mit dem lamm, zwei frauen streiten sich um ein lamm jede sagt es wäre ihr lamm da kommt der richter und sagt , wenn ihr beide das lamm haben möchtet dann werden wir es teilen und die frau die das lamm wirklich liebt die sagt dann nein sie möchte es nicht mehr haben, um das lamm vor dem tode zu bewahren.
du kannst den mann jetzt nicht schlachten, aber loslassen und keinen kontakt aufnehmen oder erwidern, so dass er komplett zu der anderen geht,
die zeit wird kommen und er wird sich trennen wenn er dich mehr liebt. wenn es anders kommt ist es für dich das ende und du kannst dich auf jemand andern einlassen
wir lieben nicht den mann oder die frau sondern es sind die eigenschaften und worte die wir von dieser person bekommen wir können jeden menschen lieben lernen wenn wir das zulassen. liebe kann alles schaffen.
betrachte dein leben nüchtern. er hat dich verlassen und jetzt bandelt er wieder mit dir an, er dachte damals an sich und fing mit der nachbarin was an er dachte an sich und vergnügte sich ohne drüber nachzudenken was er damit anrichtet er machte sich ein schönes leben und jetzt wo es ab und zu mal krieselt kommt er zu dir
du bist der wichtigste mensch in deinem leben und du solltest dein leben nicht länger vergeuden lassen es gibt haufenweise männer die gern in deiner nähe wären wenn du sie läßt
er sollte dich nicht mit seinen problemen belasten sondern dich ausführen und dir gutes tun allerdings macht er dich traurig und verläßt dich abermals für eine andere
ich bin sicher du bist eine attraktive frau und wirst von vielen männern gern gesehen
und jetzt zum vergleich, wo er kontakt aufsuchte, war ich noch recht gelassen und ließ ihn immer schreiben, aber steckte nicht viel hoffnung rein und mit der zeit wo ich immer mehr kontakt mit ihm hatte aber nur per schreiben und telefon, machte ich ihm immer mehr vorwürfe wegen der nachbarin und stocherte hier und da, aber eben auch nur weil er mich am anfang so oft belog und ich eben das jetzt nicht glauben konnte, das er sich von allem zurück zog und mit ihr schluss machte. er meinte auch im letzten telefonat, das er dachte nach der ganzen zeit könnten wir normal drüber reden, er hätte nicht gedacht das mich das immer noch so mitnimmt. dann fragte ich ihn ob die liebe einfach hätte weggehen sollen? er sagte, nee aber die letzten male wo wir sprachen, warst du nur noch verzweifelt und am weinen.
meinst du das war die abhängigkeit die ich zeigte? und das kritiesiert er eigentlich und zog sich deshalb wieder jetzt zurück?
Nun, was mir aufgefallen ist: Du schreibst sehr viel über vergangene Dinge. Die Situation jetzt ist, du gibst ihm nochmal eine Chance und er ist noch am Überlegen, ob er das auch will.
Ich möchte dir raten, ihm dabei wirklich die Freiheit zu geben, sich für oder gegen dich zu entscheiden. Ihn also nicht zu beeinflussen oder zu bitten oder was auch immer. Es ist 100% seine Entscheidung, genauso wie du dich schon für ihn entschieden hast. Wenn er sich das zutraut ist gut. Wenn nicht, dann kommst du auch ohne ihn klar. Ich denke, dass solltest du ihm rüberbringen.
sollte dann sein, einen Strich unter die Vergagenheit zu ziehen. Es ist schon wichtig, die vergangenen Dinge miteinander durchzureden, ohne Vorwürfe, ohne Schuldzuweisungen. Der einzige Grund dabei ist, den anderen besser zu verstehen. Solche Gespräche sind alles andere als einfach.
Sobald sich einer Verteidigt, hat man ein sicheres Zeichen, dass es als Vorwurf verstanden wurde. Man muss gegenseitig auf sich aufpassen, damit man sich nicht in die "du bist schuld, ich bin schuld" Richtung verrennt.
Und dann kommt irgendwann der Punkt, an dem man einen Strich unter die vergangenen Dinge ziehen kann. Wenn ihr das schafft, dann wird eure Beziehung viel stabiler sein als vorher, stabiler als sie jemals zuvor war.
Alles Gute euch beiden!
Jetzt aber mal ans Eingemachte!
Viele Trennungen laufen so ab, weil Männer nach einiger Zeit merken, wie sehr sie ihre Legierte oder ohne diese nicht können-leider zu spät. Eine Kur zur "Selbstfindung" ist natürlich totaler Schwachsinn. Ich würde ihn fragen, was er wirklich tut.
Er Liebt sie, ist aber in einer doofen Situation. Wenn er darauf besteht, dass die Nachbarin keine Rolle spielt, dann ist alles ok. Sie müssen halt aufeinander zugehen.
naja er kam ja auf mich zu, teilte mir seine gefühle mit und zwar das sie eigentlich nie weg waren und nun zog er sich wieder zurück, also will nun erstmal allein sein, das leben ohne freundin genießen, er kann jetzt keine beziehung führen. aber betonte das er mir ja das auch vorher sagte und ich es verstand. hmm sowas kann er sich merken aber andere dinge nicht^^
Ps wenn einmal was großes negative in einer Beziehung passiert wir :andere Frau fremd gehen oder der gleichen.dann ist das ewig ein streit Punkt und glücklich wird man nicht mehr
hmmm.
Fremd ging er mir nicht, also das war uns immer sehr wichtig und ich glaube ihm auch, wenn er sagt, dass hat sich alles erst in der Trennungszeit entwickelt. Er sagt jeder macht Fehler und er bereut es auch und es tut ihm sehr leid, dass er mir wehgetan hat, das wollte er nicht oder er hat es nicht bewusst gemacht. Er kann sich nur tausend mal dafür entschuldigen und er würde das nie wieder tun. aber irgendwie tut er es ja doch, indem die NEUE ein altes Bild postet und ich nicht weiß wieso weshalb.