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Carla Columna |
Den Marathon meistern - mit der perfekten Vorbereitung zum Erfolg

Das Laufen zählt seit vielen Jahren zu den beliebtesten Freizeitbeschäftigungen weltweit. Für viele Hobbyläufer gipfelt das regelmäßige Training in einer Teilnahme am Marathon. Nicht selten werden bei der Vorbereitung jedoch Fehler gemacht, die den Zieleinlauf verhindern. Mithilfe einer optimalen Vorbereitung sowie einem gut durchdachten Trainingsplan, können Sie selbst die entsprechenden Schritte einleiten, um den Strapazen eines Marathons zu trotzen. 56551 Die richtige Ausrüstung wählen Wer einen Marathon laufen will, der sollte noch bevor er mit dem Training beginnt, seine Ausrüstung beisammen haben. [+]

Sport und Fitness

Carla Columna |
Google Glass: Blinder Läufer startet beim Boston Marathon

Blinder Läufer kann mit Hilfe von Google Glass an Marathon teilnehmen: Augenkrankheit Retinitis pigmentosa ist eine Krankheit die den Großteil des Augenlichts nimmt. Erich Manser ist leidenschaftlicher Läufer, seine Erblindung hält ihn nicht ab regelmäßig an Marathons teilzunehmen. Bisher war er auf die Hilfe eines Assistenten angewiesen, der neben ihm läuft und über die Strecke führt. Beim Boston-Marathon am Wochenende wurde eine neue Technologie namens Aira unter den erschwerten Bedingungen eines Marathonlaufs getestet. Manser trug die Brille von Google Glass, mit deren Hilfe ein Livevideo produziert wurde - dies wurde zu seiner Helferin ins Wohnzimmer gestreamt, welche dem Läufer dann über ein Bluetooth-Headset vor Hindernissen warnt. [+]

Netzwelt



Suchergebnisse: marathon man

Wie bereitet man sich auf den Marathon im Laufen vor?

Wie oft sollte man pro Tag laufen.um sich optimal vorzubereiten?
das kommt drauf an wie lange man noch zeit hat.aber ich denke man sollte nicht mehr als einmal pro tag laufen,man will den körper ja auch nciht überlasten,und der muss zeit haben sich auszuruhen.
achso in km.ja ganz einfach,soviel wie du am ersten tag schaffst.das zb eine woche durchziehen und in der nächsten woche 100 m oder so draufpacken.je nach dem wie weit du deine kondition schon verbessert hast.
ja.aber wieviel kilometer sollt man täglich laufen?
also ich laufe täglich 15km.und der Marathon is ja 40km+.aber man kann ja nicht die 40km zum trainin benutzen
nein natürlich nicht wieviel zeit hast du denn noch?
ich lass mir soviel Zeit wie ich brauch! also ich habs nicht eilig
achso,ich dacht es wäre ein termin festgelegt,also ein öffentlicher marathon.dann haste es ja ncih eilig,also trainiere auf keinen fall zu schnell.
also eigentlich will ich wissen wie ich mich an die Grenze bringe.

weil wenn ich dann 40km laufen soll.aber im Training kann ich ja nicht so hart trainieren.weil der Körper das nicht mitmacht?
schade dass ich schule schon fertig hab,hatte jmd. in der klasse der triathlon-läufe macht,der hätte das bestimmt gewusst.
Hier findest du etwas zum Thema inkl. eines Trainingsplans für den Berlin Marathon:
Hier wollten Sie sicher nicht hin. -
bei runnerspoint gibt es ein kostenloses laufmagazin run², in der aktuellen ausgabe ist eine trainingsplan für einen halbmarathon, den kann man ja erstmal versuchen und sich dann steigern. dazu gibt es auch noch tipps für ernährung etc.
ein laufgeschäft, dass es in jeder größeren stadt gibt

Wie lange muss man trainieren, bis man bei einem Marathon mitmachen kann?

Wie lange muss man trainieren um bei einem Marathon mitmachen kann? Wenn man ein Jahr trainiert ist ein 3km oder 10km Lauf besser? Könnt ihr mir bitte einen "Trainingsplan" aufschreiben? Ich bin ein 14-jähriges Mädchen und mache bis jetzt Hockey.
Entschuldigt für die vielen Fragen!
Guckst du
Trainingsplan Marathon, Trainingspläne für einen Marathon - lauftipps.ch
Ich würde sagen, dass man mindestens ein halbes Jahr braucht, um für den Marathon bereit zu sein. Die ersten 3 Monate trainierst du langsam und gewöhnst deinen Körper an die neue Belastung. Wenn du soweit bist und sagen wir mal 10km am Stück durchlaufen kannst, kannst du dir einen 12-wöchigen Trainingsplan nehmen und damit bis zum Marathon trainieren.
Hallo!Eine Bekannte läuft Ultramarathon - 100 km, sogar in den Bergen. Sie hat beim ersten Versuch auch nur 2 Minuten geschafft, ist dann gegangen - nie stehen geblieben - und dann langsam weiter gelaufen. Genau so ist es richtig. Also langsam, Du solltest Dich unterwegs noch unterhalten können. Über die Fortschritte wirst Du staunen - sie kommen viel schneller als zum Beispiel beim Krafttraining.
Naginata hat Dir geantwortet, stöbere mal in seinen Texten. Möglich ist alles - mit Training.
 Der Mensch ist allen Säugetieren im Dauer-laufen überlegen, er ist dafür gemacht! Kein Tier kann 150 km am Stück laufen, der Mensch kann es - trainiert. In der Kalahari haben Menschen noch bis vor kurzem Antilopen zu Tode gehetzt. Berühmt sind die Tarahumara als Langstreckenläufer. Traditionell betreiben die Tarahumara die Hetzjagd auf Wildtiere die sie im Dauerlauf die Berghänge hinauf jagen. Auch heute gibt es Tarahumara, die – ob nun zur Jagd oder auf Wettrennen – bis zu 170 km durch raue Schluchten laufen, ohne anzuhalten. Ohne Probleme bewältigen sie Strecken über 300 km, barfuß oder höchstens mit Sandalen. Das sind auch keine Übermenschen! Nur eben trainiert. Kein Säugetier hat einen so komplexen Muskel- und Sehnenapparat im und am Fuß wie der Mensch. Er hat mehr Schweißdrüsen als alle Säugetiere - wenn diese Schatten suchen müssen, kann er weiter laufen. Der Mensch hat ein - fast unbekanntes - Nackenband, dieses stabilisiert den Kopf beim Dauerlauf - fehlt den Menschenaffen.
Hier mal ein Link, damit kannst Du individuell Herzfrequenzzonen und optimalen Trainingspuls berechnen lassen und weitere Informationen abrufen. Alles Gute.
jumk.de/bmi/puls.php

marathon - was fühlt man da? glück?

was fühlt man da? ist es übernatürlich? nur eine qual? was ist der runners high? berichtet!
Nach einer gewissen Zeit kommst du in jedem Lauf an einen Punkt, an dem du glaubst es geht nichts mehr und du musst aufhören. Wenn du dich dann überwindest weiterzulaufen, nimmst du eigentlich gar nichts mehr wahr . Und wenn man dann ins Ziel kommt ist das einfach Glück und Zufriedenheit. . Diese Endorphin Schübe können übrigens auch zu einer Sucht und Abhängigkeit führen.wenn du aufhörst zu Laufen ist das wie ein Entzug
also es ist erstmal ne qual. Nach einiger zeit fühlst du nichts mehr und läufst automatisch, bekommst nen tunnelblick, hörst nichts mehr, hast keinen hunger oder durst. Runners high kann man sich vorstellen wie ein Rauschzustand oder Meditation. Man nimmt die umgebung nicht mehr so aktiv war. Man schaltet ab.
Wenn du dich mehr über das thema informieren willst, kann ich dir das Buch "wovon ich rede wenn ich vom laufen rede" empfehlen.
man ist stolz auf seine leisung, den eigenen schweinehund besiegt zu haben. Und JEDER der in das Ziel kommt wird bejubelt!
Wie schaft man es, dass der Lego Mindstorms NXT verschiedene Farben erkennt?
Bisher kriege ich meinen nur dazu, helle und dunkle Farben zu erkennen.
Weiß jemand, wie man es anstellt, dass er zum Beispiel verschiedenfarbige Legosteine erkennt?
Tut mir leid, wenn ich dich jetzt enttäuschen muss. Aber der hat nur einen Sensor für Helligkeit. Farberkennung wäre zu komplex.
Wo kann man Soziale Arbeit studieren, ohne vorher ein Vorpraktikum absolvieren zu müssen?
An welchen Universitäten, Fachhochschulen und Hochschulen kann man Soziale Arbeit studieren, ohne vorher ein Vorpraktikum ableisten zu müssen?
100% wissen tue ich es nicht.
Aber ich habe eine Ahnung, warum das vorab verlangt wird.

Für das "Praktikum" sind nämlich sämtliche persönliche Unterlagen notwendig und garantiert auch ein lupenreines polizeiliches Führungszeugnis.
Und genau da scheitet es bei Hunderttausenden.

Wirst du z.B. mit 16 ein einziges mal mit ner frisierten Mofa erwischt dann kannst du den Beruf "Polizist" schon mal beerdigen.

Warum so pingelig?
Naja - man will eben aufgrund der Vorgeschichten möglichst die Personen ausklammern, die man unmöglich auf wildfremde Personen losjagen darf.

Und im Sozialbereich hast du nunmal immer mit hilfsbedürftigen Personen zutun.

Wie eingangs bereits gesagt.
es ist nur eine VERMUTUNG. Sorry.
Na ja, da wirst du schauen müssen. Alle FHs/UNIs kennt man ja nicht.
Aber ein Vorpraktikum ist doch auch kein Drama. Ich habe während meiner Schulzeit und auch noch in den Ferien sämtliche Praktikas für Berufe von A-Z abgeleistet. Man weiß ja nie was kommt und sollte immer alles mitnehmen was geht. Demnach sind "nun" Voraussetzungen längst abgeleistet.

Daher kann ich dir nur empfehlen dass du dein Praktikum vorab machst.
Ich bewerbe mich für viele verschiedene Studiengänge, deswegen habe ich zeitlich nicht die Möglichkeit, für jeden Studiengang, für den ich mich erstmal "nur" anmelde, ein Vorpraktikum abzuleisten.
Damit nicht ein Haufen unerfahrener Heißsporne zum Studienabbrecher wird empfiehlt es sich unbedingt, sich vorher praktisch zu testen. Deshalb wird empfohlen, vor dem Studium des Profiproblemlösens ein Praktikum zu absolvieren."
Studienführer: Soziale Arbeit / Sozialpädagogik - Studis Online

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