30 Rock Sandwich Day / RR:Suche

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crunkman |
beQuiet Dark Rock Pro 4 cpu_fan cpu_opt?

Guten Abend an alle, Die Frage zum Anschluss des beQuiet Dark Rock Pro 4 CPU Kühlers. Der Kühler verfügt über 2 Lüfter. In der mitte ein 135er und außen ein 120er. Ich habe auf meinem Mainboard Asus Rog Strix Z270H 2 anschlüsse. Einmal den cpu_fan und den cpu_opt. Jetzt die Frage. Welchen der beiden Lüfter schließe ich an welchen anschluss an? Oder ist es sinnvoller beide per Y-Kabel an cpu_fan anzuschließen? Mein Mainboard bzw. CPU Kühler Handbuch/Anleitung gibt darüber nicht sehr viel auskunft. [+]

Hardware & Peripherie
Simon83 |
Bautrockner – Die einfache Lösung

Die Luft in einem oder mehreren Räumen muss entfeuchtet werden? Da stellt ein Bautrockner eine einfache Lösung dar. Doch wobei genau hilft der Bautrockner? Wie er funktioniert und wie er korrekt eingesetzt wird, wird in diesem Beitrag behandelt. Einsatzmöglichkeiten des Bautrockners Bauwesen Wer ein Eigenheim bauen möchte, sollte auf einen Bautrockner keinesfalls verzichten. Er ist besonders wichtig für die Rohbautrocknung. Am besten läuft er bereits von Beginn an und auf jeden Fall nach dem Verputzen der Wände. Wieso? Weil beim Hausbau insgesamt mehrere Tausend Liter Wasser verarbeitet werden! [+]

Haus, Garten, Tiere & Pflanzen
Gutschy |
K Flay, Blues, HipHop, Rock Gedöns, guter Sprechgesang.

K Flay ist ein Mädel mit Geschichte, hat eine weile Fun Hip Hop ala Will Smith gemacht und dann ihr eigenes Ding angefangen. Sehr melancholisch. Es scheint allerdings das ihr künstlerischer Zenit schon eine Weile her ist. Hier eine Radio Session von vor 5 Jahren. Dieses Video ist eine richtige Perle, natürlich nur meine Meinung. ; [+]

Musik & Musiker
raid-rush |
Ultraschall-Wäsche-Trockner spart viel Energie

Mehr als jeder dritte Haushalt hat einen Wäschetrockner. Vor allem im Winter oder bei schlechtem Wetter sehr praktisch, weil die Wäsche nicht mehr einzeln aufgehängt werden muss und die Luftfeuchtigkeit sich nicht im Raum verteilt. Allerdings verbrauchen Trockner sehr viel Strom. Im Kalifornien wurde ein Gesetz verabschiedet, dass es ausdrücklich erlaubt seine Wäsche zum Trocknen aufzuhängen. Zuvor war dies in vielen Mietwohnungen verboten, weil Wäscheleinen als Zeichen für Armut galten. Am Oak Ridge National Laboratory wird an einer technischen Lösung gearbeitet: Ein Ultraschall-Wäschetrockner soll deutlich energieeffizienter und schneller sein wie die herkömmliche Wärme basierte Geräte. [+]

Elektrotechnik & Elektronik
.NeoX |
Aufrüsten oder NEU: i5-3450,8GB-DDR3 @asrock p75

Hallo Freunde der Technik, ich stehe derzeit vor einer Kaufentscheidung und bitte hiermit um Hilfe, da ich selbst nicht die größte Ahnung habe. mein system ist schon recht alt, da es aber nach wie vor hervorragend läuft und ich selten spiele und auch meist anspruchslose games hat es immer gereicht. verbaut sind intel core i5 -3450 @ 3.15 ghz Sapphire ATI Radeon HD 7850 Grafikkarte 8 gb ddr 3(?) kann auch noch 2er sein asrock p75 pro3 mobo 500 watt netzteil falls es interessiert ssd platte von welcher aus das game läuft nun das problem, ich habe gefallen an playerunknowns battleground gefunden, hier einmal die mindestanforderungen: game-debate. [+]

Kaufberatung


Suchergebnisse: 30 rock sandwich day

30 day shred Kalorienverbrauch

Heey mich würde mal interessieren was man beim 30 day shred workout bei nur einer einheit an Kalorien verbraucht ungefähr
Hallo! 30 Tage - Sinn macht das nicht. Die Fettverbrennung ist ein im Körper ständig ablaufender Vorgang. Das Ausmaß hängt immer vom Grad körperlicher Betätigung und damit vom Energiebedarf ab. Aber : Dein Körper greift in der Regel nur in Ausnahmesituationen auf Eiweißreserven zurück. Dies kann bei einer Nulldiät oder Workouts der Fall sein. Das ist auch der Grund, warum dann neben den Fettpolstern auch die Muskeln schrumpfen. Diese bestehen nämlich größtenteils aus Eiweiß. Isst man wieder normal oder setzt das Training ab folgt Jo-Jo.
Vorübergehende Änderungen wie für 30 Tage  sind wie eine Sandburg vor der nächsten Flut und enden nachhaltig meistens sogar mit mehr Gewicht.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

30 Day Shred/ Level 3/ Jillian Michaels/Workout

Hallo meine Lieben. Kennt jemand von euch das Workout von Jillian Michaels: 30 Day Shred in Level 3? Hat das jemand gemacht und kann mir berichten, ob es geholfen hat oder positiv ist? schonmal
Also. vor circa einem Jahr habe ich beschlossen etwas Sport zu machen und angefangen habe ich mit dem 30 Day Shred. Ich kann nur sagen, ich war bzw. bin noch immer begeistert! Obwohl die Workouts nur knapp 30 Minuten lang sind, habe ich mich anfangs danach kaum mehr bewegen können. Meine Ausdauer ist viel besser geworden und nach den 30 Tagen konnte ich leichte Veränderungen an meinem Körper sehen. Vorallem aber haben mich die 30 Day Shred Workouts motiviert bis heute regelmäßig Sport zu machen. Zurzeit mach ich 5-6 Mal die Woche für eine halbe Stunde Jillian Michaels Workouts meistens öfters und nach einem Jahr hat sich mein Körper total verändert und ich bin sehr sportlich geworden. Meiner Meinung nach sind die Jillian Michaels Workouts die besten und vorallem der 30 Day Shred.
Einfach mal ausprobieren Viel Erfolg
Habe es jetzt auch schon gemacht und für die kurze Zeit ist es unglaublich toll und effektiv. Finde auch, dass Jillians Workouts die Besten sind
Also ich kenne das workout zwar nicht, aber alles was über 10 minuten hinaus geht bringt dein organismus dazu Fette wieder aufzuteilen und somit fett zu verbrennen. Am besten ist jedoch Ausdauersport und zusätzlich spezielles Krafttraining. Bei fragen einfach anschreiben mach gerade ein studium zum Fitnessfachwirt.

30 day squat challenge warum nur muskelkater in den oberschenkeln?

Ich mache jetzt schon seit längerem die 30 day squat challenge und habe wie am ersten tag auch nur muskelkater in den oberschenkeln aber warum hab ich nur da muskelkater?
Hey, also du hast nur einen Muskelkater in den Oberschenkeln weil squats eine übung für oberschnekel und po sind der muskelkater kommt davon dass man bei squats hauptsächlich die oberschenkel beansprucht daher also der muskelkater also bei fußballer sieht man ja auch die musklen . die muskeln was man da sieht die werden bei squats beansprucht hoffe du kannst dir darunter was vorstelen cam1820
Frage zur 30 Day Squat challenge?
Hey , Es geht darum das man innerhalb von 30 Tagen jeden Tag eine bestimmte Anzahl von Squats macht und sich jeden Tag ein wenig steigert. Das soll für einen schöneren Po sein. Habt ihr Erfahrungen damit oder meint ihr das hilft?
Ja, ich meine, dass es hilft! Du wirst nach und nach feststellen, dass dir die Kniebeugen immer leichter fallen werden. Mach es einfach mal die 30 Tage lang
P.S.
30 Day Squat Challenge - Day 1 - 50 Squats - YouTube
Mit dem Video bleibt man immer schön im Takt! Außerdem braucht man selbst nicht mehr zu zählen und man kann sich genau auf die Übung konzentrieren. Hau rein!
Ja, es klappt. Das ist die berühmte "Ninja-Methode" und wird auch bei anderen Übungen z.B. Liegestützen verwendet. Am ersten Tag einen, am zweiten Tag zwei und so weiter und so fort. Das hat den großen Vorteil, dass der Körper sich nicht überanstrengt und so sachte an die Belastung rangeführt wird. Es lohnt sich!
Hallo! Bitte mal lesen - alles Gute.
Mehr oder weniger Po durch Squats?
Erfahrung mit der "30 day challenge"?
Also da jetzt die Sommerzeit ist will ich unbedingt einen flachen bauch, ich bin zwar sehr dünn aber mein bauch ist noch immer etwas gewölbt und jetzt wollte ich fragen ob jemand mit der "30 days challenge" Erfahrungen hat und ob das wirklich hilft und welche da am besten wäre
Die "30 days challenge" ist/ heist nichts anderes als das man 30 Tage lang eine bestimmte Sache tut. Im Grunde kannst du auch 30 Tage lang in der Nase bohren, bringt nur nichts. Ein gewölbter Bauch ist absolut normal. Möchtest du einen Waschbrettbauch mußt du entsprechende Übungen machen. Beispiel: Auf den Rücken liegen und die Beine ca 40 cm heben. Das 3 mal a 10 Wiederholungen pro Tag. Das sind anders gesagt 3 Sätze a 10 Wiederholungen. Während eines Satzes sollten die Muskeln immer angespannt bleiben. Also nicht während der 10 Wiederholungen Pause machen bzw. die Beine ablegen. Zwischen den Sätzen ca. 30 Sekunden Pause machen. In der Fachsprache entspricht diese Übung in etwa der Bauchpresse oder "Crunch". Du trainierst damit die geraden Bauchmuskeln. Du kannst dann auch noch sogenannte "Sit Up" machen. Dabei bleiben die Füsse am Boden, die Beine anwinkel und mit der Brust zum Knie hochkommen. Nimm die Hände hinter den Kopf und versuche auch mit den Ellebogen abwechselnd zu dem jeweils entgegengesetzten Knie zu kommen. Dabei mußt du deinen Oberkörper wären des aufrichtens drehen und trainierst so auch die äußeren schrägen Bauchmuskel. Sätze und Wiederholungen wie schon beschrieben. Für diese Übungen brauchst du keine Geräte oder sonst was. Trainiere alle 2 Tage etwa 1 Stunde. In 30 Tagen sollte dein Bauch straff sein. Aber , keine Diät anfangen! Muskeln brauchen Energie.

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