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Ich sollte in zwei Wochen bei einer Staffel mitmachen. Normalerweise jogge ich so 10 km, zwei mal die Woche. Manchmal mache ich auch bei Jungendrennen über 1,6 km mit! Dafür benötige ich dann ca. 6,5 Minuten. Habt ihr Tipps, wie ich di 800 Meter unter 3 Minuten schaffe?

Na, das könnte schon passen. Mit 6:30 auf 1600 Metern bist du im Bereich um 3:00 auf 800m.
Viel machen kannst du ja nicht mehr. Diese Woche vielleicht ein paar 200er-Intervalle, mehr ist nicht mehr möglich.
Das Wichtigste ist, dass du den Lauf mit voller Kraft antrittst. Deshalb 4 Tage vor dem Lauf kein Tempotraining mehr und allgemein nur noch kürzere Distanzen laufen. Am Tag vor dem Lauf am besten gar nichts.
Am Lauftag keine Nahrungsexperimente, keine Zaubergetränke. Vor dem Lauf vielleicht locker warmlaufen. Vielleicht auch ein paar kleine Steigerungen. Und vielleicht auch flottes Trippeln auf der Stelle, um dich auf eine erhöhte Trittfrequenz vorzubereiten. Oder mach einfach das, was du sonst bei 1600 Metern machst^^
Wenn du startest, dann versuchen, am Anfang etwas zu drosseln. Du wirst dich trotzdem sehr schnell in einer Sauerstoffnot befinden^^
Viel Erfolg!

Okay da muss man einfach schnell sein ich krieg das hin weil ich mega viel renne seit ich 4 bin jetzt bin ich 12 ein kleiner tipp trainiere einfach

Ich bin gerade dabei einen Kühltransporter für Kühlliefeerungen an einen Supermarkt zu kaufen. Ich bekomme pro Fahrt gewisse Entlohnungen.
Der Händler möchte von mir 24.950€ + Umsatzsteuer?
Gibt es Möglichkeiten den Wagen privat ohne Umsatzsteuer zu kaufen? Habe momentan nur Kleingewerbe - weil die 19 % sind ja schon nicht wenig

Wenn ein Gewerbe vorhanden ist und irgendeine Ware gekauft oder Investition getätigt wird, wird die gezahlte Mehrwertsteuer mit der für deinen Kunden in Rechnung gestellten Mehrwertsteuer in deiner Buchführung verrechnet; dein Betrieb zahlt nur den verbleibenden Überschuss an das Finanzamt. Darüber hinaus wird der Wagen über die übliche Zeit abgeschrieben - also bei einem Gebrauchtwagen über einen Zeitraum von drei Jahren . Bei Ratenkauf zählen nur die in deinem Geschäftsjahr gezahlten Raten mit MWSt.-Anteilen als Ausgabe.

Du solltest wirklich bevor Du richtig anfängst einen Schnellkurs zur Buchhaltung besuchen - gibt es über die Arbeitsagenturen überall im Rahmen Deiner Existenzgründung, wenn Du aus der Arbeitslosigkeit heraus einsteigst.
Auf alle Fälle schaue mal auf Collmex - Buchhaltungssoftware, Rechnungssoftware und Warenwirtschaft nach, da gibt es gute Hinweise und für eine kleine monatliche Rate bekommst Du ein Top-Buchhaltungsprgramm online für Anfänger ohne große Buchhaltungskenntnisse.
Auf suite101 de brauchst Du nur unter dem Stichwort selbständig nachzuschauen, dort findest Du leicht verständliche Artikel zum Einstieg - also das mindeste was man wissen muß bevor man sich ein "blaues" Auge wegholt.

Nein, gibt es nicht. Außer Du handelst den Händler um 19% runter.

Was soll ich machen?
Seit paar Tagen geht das so.

DU hast 6 Stunden geschlafen. Das ist zwar ausreichend, aber wenn du länger schlafen möchtest, kommt das drauf an ob du am Nachmittag schon ein kleines Stündchen geschlafen hast. Wenn du aufwachst und unbedingt weiter schlafen magst, höre am besten leise Musik oder mache dir warmen Milch. Das sollte soweit weiterhelfen
Anime12

6std Schlaf sind in der Regel ausreichend um den Tag zu überstehen. Solltest du nicht körperlich Tätig sein, ist dies der mögliche Grund. Du bist nicht voll ausgelastet und daher benötigst du weniger Schlaf.
Ein anderer Grund wäre psychische Belastung. Bist du viel im Stress, hast du Zeitdruck, kommst du deinen Freizeitaktivitäten nicht nach und hast somit unterbewusst das Gefühl zu wenig vom Tag zu haben, könnte das eine Ursache sein.

Bei mir das gleiche Problem. Lass dir am Besten etwas von einem Arzt verschreiben. Bzw. soll sich das mal ein Arzt genauer anschauen. Ich weiß leider nicht wie alt du bist. Es kann auch an ganz einfachen schlafstörungen liegen. Versuche einfach einmal einen ganzen Tag wach zu bleiben ohne einmal zu schlafen. An dem Tag wo du es geschafft hast gehst du um 21:00 Uhr schlafen. Da solltest du nicht mehr um 3:00 Uhr wach sein. Mir hat das zum Beispiel sehr gut geholfen.

Hallo,
Ich wohne in einer Mietwohnung und meine Nachbarn über mir klopfen immer gegen den Boden wenn ich um 3 Uhr nachts am PC bin. Sie hören meine Tastatur und Maus.
Habe den dB Wert in meinem Zimmer gemessen und er liegt bei 30-35dB und beim Nachbar darf Nachts nur 25-30dB ankommen. Also laut bin ich nicht. Ein normales Gespräch ist ja schon 40-50dB laut.
Meine Frage wäre, muss ich jetzt aufhören Nachts am PC zu sein oder kann ich einfach weiter machen? Ist das mein Problem dass das Haus zu hellhörig ist? Darf ich nach Recht einfach die ganze Nacht am PC sein auch wenn das den Nachbar stört? Ich kann mich ja nicht extra einschränken nur weil die Wohnung schlechte Wände hat.

Deine Messung bringt da gar nichts, denn Du misst den Luftschall bei Dir im Zimmer. Was den Nachbarn unten stört ist der Körperschall vom Tischbein auf den Boden durch die Decke in - verm. - deren Schlafzimmer. Der kann aber unter ungünstigen Gegebenheiten sogar noch verstärkt ankommen.
Abhilfe könnte eine weiche Matte unter dem Tisch schaffen , in der der Schall seine Energie etwas verliert.
Ich würde an Deiner Stelle genau eine solche Maßnahme dem Nachbarn - sehr nett - schildern, so dass er mitbekommt, dass Du etwas dagegen unternimmst. Da spielt dann auch etwas Psychologie mit rein.

Sie hören meine Tastatur und Maus.
Kommt ganz auf die Art der Bedienung an

Ansosnten sind es nur Geräusche der normalen Nutzung einer Mietsache.
In Gegenteil, das Klopfen der Nachbarn ist eine Lärmbelästigung gegen die man Unterlassungsansprüche hätte.

Wenn es tatsächlich nur um Tastatur und Maus geht, kann man dir das nicht untersagen. Wenn da Musik oder Video in bestimmter Lautstärke zukommt, mag es anders aussehen.
Wenn allein schon Tastatur und Maus ein Problem darstellen, haben die Mieter allenfalls irgendeinen Anspruch gegen den Vermieter. In Neubauten z.B. gibt es Vorgaben, die eingehalten werden müssen, wie hellhörig es sein darf. Da darf deshalb nicht mal jeder Wasserhahn montiert werden. In Altbauten kann das anders aussehen.

Du darfst an den Pc wann du willst! deine nachbarn haben dir garnichts zusagen, solange du nicht laute musik hörst! sprich mal mit den Vermieter darüber!

Menschen, denen klar ist, daß der Ton nicht nur die Musik macht, sondern gleichzeitig auch den Ärger mit den Nachbarn machen kann, und deshalb auf andere Rücksicht nehmen, sind da klar im Vorteil.

ich bin 33 Jahre alt - seit 1/2 Jahr verheiratet. Meine Frau ist 5 Jahre jünger.Wir kennen uns seit 10 Jahren/ sind seit 9 J. Gestern war sie bis Nachts um 3.00 Uhr bei unserem Nachbarn. Ich bin dann rüber gegangen und hab sie abgeholt, weil ich vorher geschlafen habe. Wie soll ich jetzt reagieren? Sie beteuert, es wäre nichts passiert, und sie, der Nachbar und die befreundete Nachbarin hätten sich nur unterhalten und zusammen eine Flasche Ouzo getrunken. Ihr Handy Akku war angeblich leer. Der Nachbar ist außerdem 15 Jahre älter als meine Frau. Was soll ich machen - außer meiner Frau noch mehr Aufmerksamkeit schenken.? Kontakt mit dem Nachbarn untersagen.? Dem Nachbarn eine reinhauen? Wäre für Ratschläge sehr dankbar!

Sie waren doch zu Dritt, wo ist also das Problem? Wenn man in einer Runde, feucht fröhlich trinkt vergisst man gern mal die Zeit. Sie ist ja nicht nur Ehefrau, möchte halt auch noch etwas erleben lass sie doch.

Ist ne ziemliche Matt Situation.
Wenn dort nichts passiert und du ihr Sachen unterstellst wird sie sich beschweren, dass du ihr nicht genug vertraust. Auf der anderen Seite hingegen ist bei dir immer die Unsicherheit, dass du nicht weißt was da drüben vor sich geht und das wird dich dann mit der Zeit fertig machen.
Am sichersten wäre es, wenn du einfach mal mit dabei wärst und schaust, ob es denn soweit stimmt dass sie da mit dem Mann und der anderen Nachbarin solange redet. Wenn die andere Nachbarin dabei gewesen ist sollte es auch reichen, diese kurz darauf anzusprechen, ob es auch wahr ist, dass es so geschehen ist.

.Warum hast du ein Problem wenn deine Frau bei den Nachbarn ist, wenn drei eine Flasche Ouzo trinken? Sie war doch mit dem Nachbarn nicht alleine. Bist du eifersüchtig, dann geh`das nächste Mal mit und spendiere ein Flasche.übrigens ich gehe auch gerne zu meinen Nachbarn zum quatschen und was trinken und es passiert nichts. Finde deine Einstellung überzogen.

.wo ist bitte dein problem? dass es nachts war? sowas kann auch tagsüber passieren.
die hatten wahrscheinlich nur einige schöne stunden, an denen du nicht teilgenommen hast, weil du eben geschlafen hast. schwamm drüber.
wenn du sooo eifersüchtig bist, pass auf, dass sie dir nicht wegläuft.

Was schiebst du denn für Filme? Vielleicht solltest du mal darüber nachdenken warum du deiner Frau nicht vertrauen kannst. Deine Frau darf ja wohl auch Kontakte zu anderen pflegen, wenn du einen auf Aufpasser machst geht die Beziehung schneller kaputt als du denkst. Wenn sie bei einer Nachbarin ist, soll dann ihr Mann ausgesperrt werden? Entweder du glaubst deiner Frau oder du begleitest sie demnächst um mal zu sehen wie sie sich gegenüber den anderen verhält, sprich sie aber bloß nicht an und mach ihr keine Vorwürfe.